Мой вес 63-65 кг при росте 153 см
Знаю очень жирная
Сидела на жёстких диетах
Но были сильные проблемы из-за них
И приходилось забросить
Поэтому хочу сесть на лёгкую диету или ПП + средний или жёсткие тренировки.
Сколько я могу сбросить и за какое время
Например за месяц
Хочу похудеть до 40-45
Сколько мне на это потребуется
Дополнено (1). Пожалуйста ненад оскорблять только
Это не тупой вопрос в любом случае
Если у вас плохой день срывайтесь не на мне
Я просто задала вопрос
Читать далее: Сколько можно похудеть на диете и одновременно на средних тренировках?
