Завтрак: каша с маслом и солью, кусочек мяса (чтобы хватало жиров в питании)
Обед: чай и протеиновый батончик
Ужин: кефир или йогурт
Только не надо писать, что это мало и так далее
Читать далее: https://dietami.ru/faq/быстро-ли-я-похудею-если-буду-питаться-так.html
