Здравствуйте. Мне 18 лет, парень, 173 рост, 85 вес, я Мезоморф (!), хочу сбросить до 69, что для этого нужно, сколько калорий нужно есть и тратить, объясните всё об этом поподробнее, пожалуйста, поскольку на каждом сайте написано по-разному, а люди с опытом помогут )
Дополнено (1). Образ жизни веду активный, занимаюсь спортом 6 дней в неделю по 2 раза в день.
Дополнено (2). Но как спортсмен (боксёр), истощают тренировки, и я люблю много покушать)
Читать далее: Сколько нужно употреблять и тратить калорий в день, чтобы похудеть?
