Так сложились обстоятельства, что нужно похудеть и придать тонус мышцам к августу месяцу
Питаюсь на дефицит калорий 1500 в день бжу все рассчитано и расписано
Силовые у меня 3раза в неделю
Я вот думаю, если я добавлю ещё 2 тренеровки, поможет ли это? Слышала что наоборот, нужно больше отдыхать от тренировок, чтобы восстанавливаться
Или хотя бы кардио добавить по 30минут в свободные дни?
Или оставить три тренировки в неделю и после неё кардио по 30мин?
Читать далее: https://dietami.ru/faq/помогут-ли-похудеть-ежедневные-тренировки.html
