Если бегать по 2-3 км в день и питаться:
Завтрак - овощи+белок+чай
Второй завтрак - кофе
Обед - суп/овощи/молочный коктейль
Полдник - мюсли с чаем
Ужин - овощи/кефир/молоко/фрукты
Подскажите пожалуйста)
Читать далее: На сколько можно похудеть за месяц? - 6
