КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ НА 10 КГ

Здравствуйте, мне 12 лет. Я мальчик. Вешу 75 кг, рост-163 см. Хочу похудеть на 10 кг, хотя бы за месяц. Помогите пожалуйста, как это сделать? Напишите подробно, а не тупо: "не ешь ничего".

Читать далее: КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ НА 10 КГ