Обращаюсь к знатокам всея рунета. Я - худой (1.84м, вес 65 кг, и это, к сожалению, не шутка), который хочет набрать немного мышечной массы к лету, и после этого продолжать поддерживать своё тело в форме. Начал заниматься спортом где-то 3 недели назад, и результаты уже на лицо, хотя вес набрать никак не получается. Занимаюсь я практически каждый день, по пол часа. Я изменил свой режим питания с двухразового на трёхразовый, но вес продолжал медленно падать. Скажите, какую диету мне стоит соблюдать для набора веса? (P.S. Сладкое и "junk food" ем 2-3 раза в месяц. Это так, если вдруг это важно)
Читать далее: Какую диету выбрать? - 3
