У меня такое положение, 14 лет, рост 169, вес 71 кг. Это очень заметно, живот огромный, да и бока не маленькие, я не то что бы люблю и болдею от накаченных людей и хочу что бы все видели что я накаченный, а хочу сперва убрать в жир с тела, просто хочу что бы был виден пресс и мышцы на руках по возможности, и моей силе воли. Я не смог найти в интернете способов, программ по которым можно заниматься и убирать со временем жир. Есть еще одна проблема я очень много ем постоянно. Если на мой вопрос зайдет человек знающий что мне делать и которого есть время свободное, сделайте мне пожалуйста таблицу, что, как, когда. Спасибо заранее.
Читать далее: Можно ли похудеть в качалке? - 1
