На сколько и за сколько примерно я так похудею?

Если утром зелёный чай
Вечером/днём: кефир/ряженка/молоко ( 1 л)
Ну и вода на протяжении всего дня.

Читать далее: https://dietami.ru/faq/на-сколько-и-за-сколько-примерно-я-так-похудею.html