Мужчине есть в день нужно 2300 калорий.
Чтобы удачно и безопасно худеть - за день нужно сжигать количество съеденных калорий + минимум 500. То есть 2800 калорий в день (в месяц это 2 кг).
По моим подсчётам (считал, сколько калорий минимум и максимум сжигают самые "каллориисжигающие" упражнения): только, если я буду очень интенсивно тренироваться в течении 5 часов каждый день - при очень удачном раскладе смогу сжечь 2800 калорий.
Можете ли вы прокомментировать это?
Дополнено (1). Многие мне говорят, что есть меньше нормы калорий опасно для здоровья - так ли это?
Читать далее: Как похудеть, если это занимает 5 часов свободного времени?
