~Завтрак
2 яйца
Рисовая каша 100г
~2 завтрак
Курица 100г
Капуста 100г
~Обед
Курица 100г
Капуста 100г
Хлеб зерновой 50г
~Полдник
Фрукты/овощи не более 200г
~Ужин
Молоко 250мл
+спорт
Читать далее: https://dietami.ru/faq/можно-ли-похудеть-на-таком-питании-1.html
