Ребят прошу помогите, диета

Ребят короче утром я вешу 59.500, под вечер 61.200.
Вот мне надо за 7 дней весить меньше 60, ну там 59 или 58.800 где-то так. Как это сделать?
Дополнено (1). Я каждый день занимаюсь спортом*

Читать далее: Ребят прошу помогите, диета