Я читал много статей, о том чтобы похудеть. Я знаю что надо пить воду, соблюдать диету и чтобы была физ нагрузка. Сколько мне нужно бегать в день чтобы допустим к осени сбросить 15кг? Мне нужно точно время, шагом и бегом, потому что во всех статьях написано что надо бегать по 30 минут по такой то такой то скорости, а на моей дорожке нету изменения скорости, я бегу протсо своей скоростью и все. И да, что будет если я допустим постоянно буду бегать по 30 минут, а в другой день пробегу не 30 а 20 или наоборот не 30 а 40? Ничего страшного в этом нету?
Читать далее: Хочу похудеть, но есть вопросы!
