Я делаю так, 30 секунд работы, 10 секунд отдыха. Идёт так тренировка.
-30 сек. Работы ( отжимания )
-10 сек. Отдыха
-30 сек. Работы ( отжимания )
-10 сек. Отдыха
-30 сек. Работы ( приседания )
-10 сек. Отдыха
-30 сек. Работы ( приседания )
-10 сек. Отдыха
-30 сек. Работы ( пресс )
-10 сек. Отдыха
-30 сек. Работы ( пресс )
-10 сек. Отдыха
-30 сек. Работы ( пресс )
-10 сек. Отдыха
-30 сек. Работы ( пресс )
-10 сек. Отдыха
-30 сек. Тягания железа
Каждый день, 3-4-5 раз в день.
Читать далее: Можно - ли похудеть?
