Питание: всё но малыми порциями и по режиму, до 12 тяжелая пища, с 12 до 19 легкая, после 19 вообще никакой, 2 завтрака, обед и ужин., разгруз 1 раз в неделю на воде, кефире или чае с фруктами или овощами. Спорт: ежедневная физ нагрузка любая на выбор не менее 20 минут. Доп. Средства: обертывания 2 раза в неделю. Кремы и скрабы для поддержания кожи в тонусе 3-4 раза в неделю. Домашнее СПА 1 раз в неделю. Перед каждым приемом пищи стакан воды. Средняя каллорийность 1200Ккал.
Читать далее: Придумала себе систему питания! Как думаете на сколько реально похудеть и за какой период.
