Пожалуйста, не бойтесь такого "большого" текста, не ленитесь прочитать ( извиняюсь, если было грубо)
мне 14 лет. Вес 76-77. Рост 164 см.
полная с детства.
но не смотря на это я, как дура, не ограничивала себя в питании+сидячий образ жизни.
за лето набрала 5-6 кг (!)
раньше сидела на диетах. На очень строгих. Например, была голодовка. 2 дня, например. По несколько раз.
сидела на диете "любимой". Результаты плачевны, ибо сбрасывала несколько кг, набирала больше.
этим летом тоже сидела на этой диете, но вроде только 3 дня.
с желудком вроде были проблемы.
лежала один раз в больнице ( с отравлением) . Помню случай, когда 3 ночи уснуть не могла из-за острых, режущих болей. Но это было, вроде, лет в 11-12. Но тогда к врачу не обращались ( да и сейчас тоже) .
месячные были в последний раз 17 августа ( задержка была 17 дней, должны были быть первого числа. Потом ходила на физио ( из-за искривления позвоночника, делали выше копчика) и в этот же день пошли месячные. Завтра снова должны пойти) .
чтобы не было вопросов -зачем такие подробности, то объясню. У вас могут быть дополнительные вопросы на счет желудка, набора веса, цикла и так далее. Я все расписала.
вопрос: можно ли сейчас худеть?
первый месяц "толчок". Питание такое: завтрак и обед кашу какую-нибудь+ яблоко
на ужин куриная грудка.
из спорта: упражнения, обруч, похудения за 30 дней с Джилиан+какие либо процедуры ( дома)
следующий время ПП. ( занятия в фитнесе+обруч+упражнения)
можно ли так худеть?
цель-похудение за 7-9 месяцев.
желательно на 20-25 кг.
получиться ли или нет? Вредно будет для организма? И можно ли именно так худеть?
Дополнено (1). Роберт, а вы уже все прочитали, чтобы судить?
Дополнено (2). а, и кстати. Разгрузочные дни раз в неделю ( раз в две недели) на кефире или на зеленом чае.
Читать далее: Можно ли худеть в 14 лет? - 1
