Итак если каждый день выполнять: Скакалка 100-120 раз по 3 подхода. Приседания 25-30 раз по 2-3 подхода. Отжимания 15 по 2 подхода. Пресс (подъем туловища лежа) 30 по 3 подхода. Пресс с поворотами 25 по 1. Подъем и удержания ног лежа на спине раз по 20Махи, выпады, наклоны с отягощением 20 по 2 подхода каждое упражнение. Различные (попеременное, одновременное) сгибания рук с гантелями в 2 подхода по 20 повторений на каждую руку. Будет ли эффект от таких занятий? Не надо писать про зал и тд. Нет возможности пойти в зал, интересует будет ли результат от таких заня! тий в дом. Условиях. Желаемый результат: похудеть и привести тело в порядок. Подкачать пресс, руки да и ноги тоже. Вообщем похудеть и подкачаться не сильно. Реально ли?
Дополнено (1). по поводу питания: и при этом если кушать тоже меньше, исключить сладкое, мучное.
Читать далее: Такой режим тренировок принесет результат?
