Как похудеть за 3 месяца на 15 кг?

Посоветуйте безопасную диету или комплекс упражнений. Что-нибудь эффективное, но не травмирующее организм.
Просьба: БАДы и прочую ахинею не предлагать. Не верю в столь легкие пути.

Читать далее: Как похудеть за 3 месяца на 15 кг?