Сколько ккал нужно тратить в спортзале, чтобы не заморачиваться с диетами?
Дополнено (1). и при этом немного похудеть.
Я занимаюсь раз в 2 дня по 3 часа, тратя (оценочно. С учетом показаний приборов) 2000 ккал.
Дополнено (2). от диет чувствую себя ужасно. Плохо, уныло, одни страдания. Зато в спортзале готов выкладываться
См. статью: Сколько ккал нужно тратить в спортзале, чтобы не заморачиваться с диетами?
