Как похудеть в лице? И уменьшить икры ног?

Какие упражнения для этого нужно делать? И вот еще может кто знает упражнения для шпагата, хочу научиться садиться на шпагат. Мой друг за месяц сел! Я вот тоже хочу растянуться как нибудь

См. статью: Как похудеть в лице? И уменьшить икры ног?