+бег+упражнения для ног+качаю пресс+диета+приседания+ нагрузки на улице, если все это соблюдать на сколько похудею за месяц - за два? Мне 14 вес 57 рост 160 худею в принципе быстро за полтора месяца потеряла 4 кг хожу до 48
См. статью: Если прыгать на скакалке то за месяц ноги похудеют?
