Как похудеть? Подскажите.
Дополнено (1). Привет. Я подросток. И я толстая. На одном сайте написано что, что бы убрать живот естественно надо соблюдать диету и тд, и качать пресс. Качаю уже месяца 4, пресс каменый, но живот есть до сех пор. Потом я нашла, что живот будет расти еще больше и поэтому надо одну ногу класть например на стол, стоять на одной и нагинаться, делаю примерно месяц и пока ничего. Еще я читала, что пресс можно перекачать и я боюсь перекачала. Ну лажно, сейчас не об этом. Подскажите пожалуйста как похудет, убрать жир с подбородка, живота, ног, и боков.! Какую диету нужно соблюдать? Пока что я живу вот так:
Завтрак: когджа как - или яйцо с помидором/огурцом, или 150г греч каши
Обед: овощной салат, или первое (лапша, борщ-так как подросткам необходимо первое)
ужин: или йогурт, или маленький кусок мяса с помидором/огурцом.
Пока что я питаюсь так, до этого я питалась подругому и не ела по пятницам, сейчас ем кажей день по такому рассписанию.
Также дома я делаю упрожнения - минуты 4 на велотренажоре и эти наклоны.
Подскажите пожалуйста, что надо соблюдать и делать) и не забывайте что я подросток)
Дополнено (2). Бегать мне негде :(
См. статью: Как похудеть? Подскажите. - 1
