Пожалуйста, программу для похудения, и последующего набора мышечной массы.

Для утренней зарядки и занятий в тренажерном зале. Вес: 80 кг, рост: 164 см. Желательно быстрый сброс лишнего веса.

См. статью: Пожалуйста, программу для похудения, и последующего набора мышечной массы.