Подскажите упражнения для похудения в руках

Интересуюсь, как похудеть в области рук, плеч? Гантели не помогли, а сделали лишь хуже, или я неправильно тренировалась? ;) Поделитесь своим опытом :)

См. статью: Подскажите упражнения для похудения в руках