Решила сесть на гречневую диету по Шаталовой. То есть, с вечера залить гречку кипятком без соли и сахара и на следующий день есть только это. Но позволяю себе еще немного разнообразия. Например, с утра ела не гречку, а полкусочка творожного пудинга (он с сахаром сделан). В обед - гречка (порция величиной с кулак)+стакан 200граммовый молока. На ужин планирую столько же гречки с молоком. Вечером за 2 часа до сна опять кусочек пудинга с чаем.
Дополнено (1). Завтра на свой вкус добавлю какой-нибудь другой продукт для разнообразия.
См. статью: Такая диета - нормально?
