Я уже 2 месеца занимаюсь собой, качаю пресс 3 раза в день по 3х30, по утрам бегаю минут 30, вишу на турниках по 30 минут работаю с гантельками, приседаю!!! Но не чего не меняется, все такой-же вес, и нарост мышсц хоть каких то не чуствуеться, питаюсь 3 раза в день утром, в обмед и в 6 последний раз, а потом только вода!!! Что мне делать может увеличить нагрузку, или купить спортивное питание: Жирожигатели и т. П?
Рост 182, вес 90
См. статью: Проблема с похудением и мышцами!
