1. Физические нагрузки 3-4 раза в неделю
2. Питаться только фруктами овощами(Без маслин орехов картошки и прочих чересчур калорийных овощей и фруктов), И пить больше воды. Исключить все кроме того что я написала ранее.
Вопрос, эффективно ли это?
Надеюсь на понятный, и развернутый ответ.
См. статью: Можно ли похудеть при условии.
