Чтобы уж совсем не голодать, чтобы можно было есть мясо, свежие овощи и фрукты, молочное.
От сладкого, естественно, готова отказаться.
Чтобы за месяц сбросить 5-8 кг, если такое возможно
ТОЛЬКО ОТВЕЧАЙТЕ ПО СУЩЕСТВУ - НЕ НАДО МНЕ ТАКИХ ОТВЕТОВ-ТИПА-ИДИ В СПОРТЗАЛ, ПОПУ ОТ КОМПА ПОДНИМИ - ФИЗКУЛЬТУРОЙ Я ЗАНИМАЮСЬ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ, +1 ЧАС КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПЕШОЧКОМ.
См. статью: Подскажите хорошую и эффективную диету