Зарядка час и небольшие ограничения в еде помогут? Или что то большее надо? Очень люблю острое. Просто ограничения в еде не помогают, диеты тоже.
Дополнено (1). Совсем исключить? Навсегда? Это не вредно?
См. статью: Что надо, чтобы похудеть по нормальному с 60 до 50 кг. За полгода-год?
