Как нужно питаться, чтобы похудели бедра?

Слишком много ела, что немного поправилась в бедрах. Теперь думаю сворачивать эту лавочку. Скажите, как нужно питаться, и чего есть нельзя? И в каких кол-вах
>>> Как нужно питаться, чтобы похудели бедра?