Если есть овсянку и фрукты можно похудеть и насколько?

Хочу похудеть на 5кг, много читала про овсяную диету, что посоветуете кто сидел на ней, сколько сбросили вернулся ли вес?
>>> Если есть овсянку и фрукты можно похудеть и насколько?