Если бегать месяц по пол часа и по часу? ТО можно похудеть и насколько? И также качать пресс, и отжиматься.
Дополнено (1). Прыгать на скакалки, ходить на турник, и приседать
Пресс-35 раз, Скакалка-200, турник - 5 подходов по 10 минут, приседать-30 раз
И так два раза в день
>>> Если бегать месяц по пол часа и по часу? ТО можно похудеть и насколько? И также качать пресс, и отжиматься .
