Скажите, сколько времени нужно выходить с голодания? И что нужно есть когда выходишь?

Скажите пожалуйста, сколько времени нужно выходить с голодания? И что нужно есть когда выходишь?
>>> Скажите, сколько времени нужно выходить с голодания? И что нужно есть когда выходишь?