Съесть 200 граммов белка или потребить в организм
какие продукты нужны
Мне это важно для тренировки, правда мне надо примерно 120-150 граммов белка
Дополнено (1). В-третьих, некоторые белки есть и в других продуктах, в том же хлебе, твороге, бобовых, крупах…
Можете дальше написать я питаюсь творогом почти каждый день ( пью молоко, но не достаточно вроде для тренировки в сумме получается примерно 2.3 Г белка (молоко) + творог ~ 15 Г Белка ) все равно мало. Что же нужно съесть кроме говядины и рыбы ???
Дополнено (2). liberum,
тоже самое что заменитель сахара ( боюсь потом эффект плохой может быть) Ни каких мышц одни болячки
>>> Чтобы съесть 200 граммов белка что надо есть весь день
