Ребят помогите! Как похудеть?!

Вообщем рост 170 а вес 62 похудеть реально очень очень нужно похудеть( все бесит живот, ляшки, попа) аааа
но проблема в том что мне бегать, прыгать вообщем спортом заниматься нельзя

Ребят помогите! Как похудеть?!