У меня рост 183 а вес 122 кг, я стал заниматься сел на диету, ем до 6 часов вечера углеводы и белки, после 6 овощи или фрукты, хлеб, сладкое и мучное перестал есть, из напитков 2 раза в день слабительный чай, 1 раз в день цикорий, так как думаю что у меня диабет может быть поэтому снижаю на всякий случай, теперь стал бегать по утрам и идти на качалку, также занимаюсь быстрой ходьбой, дома говорят бегать при моем весе нельзя так как суставы поврежу, и качаться нельзя так как сердце не выдержит, а если я по малу буду на качалке нагрузки давать и бегать т! олько по 15 мин в день, так можно?
Можно ли мне при моем весе качаться?
