Подскажите пожалуйста. Вот везде по учету каллорий указан вес продукта в граммах. Как правильно его смотреть. Например, указано белый отварной рис в 100 граммах 116ккал. Не пойму это вес риса до варки или уже в готовом виде учитывать?
Про диеты (продукты и из измерение)
