Рост 172, на сегодняшнее утро вес 57, 8 кг, есть живот, бока, "галифе" на ляжках. Хочу сбросить 5-6 кг, но диеты не эффективны, а на спорт нет времени - работаю по 4 дня в неделю, в 8:30 утра выхожу из дома, возвращаюсь в 22:30. Суббота-воскресенье учусь в институте с утра до 6-7 вечера, остается один выходной, но сил на долгие занятия спортом нет. Каждый день качаю пресс (2 подхода по 20 раз), по возможности кручу обруч. Не ем сладкое, соленое, жирное, только кефир, фрукты, овощи и отварное мясо. Как похудеть то? Пожалуйста, советы только по делу. Не надо говорить ! "зачем тебе худеть?" - у меня живот и бока за джинсы переваливаются, фото загрузить увы не могу
Дополнено (1). Вида, вы читать умеете? У меня часто нет времени элементарно накрасить глаза, не говоря о том что времени на бег. Тем более пробежки для похудения полезны только если бегать километров 7 в день, а по полчаса они без полезны, только может сосуды укрепят
Дополнено (2). боже, какие же тупые бабы пошли, Я МАЛО ЕМ И У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ НА СПОРТ. НЕТ ВРЕМЕНИ ЧТО ТУТ БЛЯТь НЕ ПОНЯТНОГО?
Как похудеть когда диеты не помогают, а на спорт нет времени?
