Рост 179, вес 74, хочу весить меньше 70кг. Ограничила себя в сладком, мучном, стала есть больше фруктов и овощей, эффект есть, но за 2 месяца - это 2, 5 ушедших кг и -4 см с талии.
Лучше придерживаться таких темпов, чтобы сохранять результат?
Как можно эффективно снизить вес?
