3 раза в неделю по 5км, чередуя бег и интенсивную ходьбу (500м бег, 500м ходьба)
не ем сладкое, мучное и картофель. После тренировки не ем. И в не тренировочные дни не ем за 4 часа до сна
рост 162см, вес 57кг
Можно ли похудеть при таком режиме тренировок?
