Хожу в качалку набираю массу, много ем, хочу работать на выносливость, но если бегать и делать много повторений, прыгать на скакалке, начну худеть.
Можно ли как-то одновременно и набирать массу, и работать на выносливость ?
Как набирать массу и работать на выносливость?
