Привет всем! подскажите пожалуйста самые эффективные упражнения для похудения в области живота и бедер, очень нужно!

Привет всем! Подскажите пожалуйста самые эффективные упражнения для похудения в области живота и бедер, очень нужно!!!

Привет всем! подскажите пожалуйста самые эффективные упражнения для похудения в области живота и бедер, очень нужно!