А если встаешь часа в три дня или шесть вечера, как не есть после шести? И как тогда соблюдать это правило диеты?

вставать рано приходится очень редко, вся активная жизнь вечером и поздней ночью
А если встаешь часа в три дня или шесть вечера, как не есть после шести? И как тогда соблюдать это правило диеты?