Активно взялась за себя, сейчас уже 9 дней каждый день на таком распорядке: утром не ем (никогда в жизни не ела по утрам, не могу и не хочу), в обед на работе съедаю длинную палку сельдерея или 2 средних палочки, капустный салатик из свежей капусты (150 гр, в буфете беру, без масла и майонеза) и 2-3 мандарина. Вечером прихожу домой, качаю пресс 100 раз на кровати (н т е из положение лежа перехожу в положение сидя, а не как на руках качают), затем делаю 100 наклонов в каждый бок + полчаса на велотренажере. После этого ужинаю салатиком грамм 150-200, из свежей �! �апусты+вареные морковь и свекла+зеленый консервированный горошек (все без масла и без соли, просто овощи), отварная курица без кожи грамм 70-100 (но вот курицу ем не всегда, примерно через день), 1 грейпфрут, и запиваю раздавленной в воде клюквой свежей. В течение дня на работе зеленый чай еще пью....Худеется отлично!
А теперь собственнно самое главное....Девчонки понимаю что калорий потребляю мало и думаю они практически все сжигаются спортом....КАК МНЕ ПОТОМ ВЫЙТИ ИЗ ДИЕТЫ????Я сейчас круп не ем, мяса очень мало. В течение какого времени выходить, как при этом не поправиться вообще (или еще и сбросить грамм 200)? Обожаю например роллы(особенно филадельфия) и знаю что непременно захочу их после диеты....Вот на какой день выхода их можно-то? Очень рассчитываю на ваши советы!!!!
Подскажите, как правильно делать выход из фруктово-овощной диеты?
