я вешу 80 кг рост 182 см надо похудеть на 6-8 кг за 2 месяца
1. что можно есть?
2. щяс я употребляю около 1200- 1500 калорий в день для 80кг надо 2400 чтоб удерживать и жрать хочу но не жру)
3.когда смогу увидеть результат ? (весов нету нормальных)
4. на сколько там в неделю худеть буду?
занимаюсь спортом баскетбол качалка
Нужна помощь - 13
