Можно ли за месяц похудеть на 10 кг? Только не надо писать"Не жрать" "Отрежь... " и т.д. Мне нужны реальные советы

Можно ли за месяц похудеть на 10 кг? Только не надо писать"Не жрать" "Отрежь ..." и т.д. Мне нужны реальные советы
Можно ли за месяц похудеть на 10 кг? Только не надо писать"Не жрать" "Отрежь... " и т.д. Мне нужны реальные советы