мне 18 лет ,рост 180 см, вес 83кг! занимаюсь бодибилдингом! со всеми мышцами проблем нет,но вот пресс подводит! Прошел сушку, сижу на диете, не ем жирное,солёное,жареное,сладкое! жира в организме 9.7%! но пресса не видно! талия 80 см! пресс качаю по книге "идеальный пресс" Курт Бруганд! дайте дельный совет, ёрничать не стоит! Зарание спасибо!!
Рельефный пресс
