Эффективен ли гимнастический ролик для похудания?

Скажите пожалуйста, насколько эффективен гимнастический ролик для похудания? Возможно ли сбросить лишние килограммы занимаясь только на нем (ходит в тренажерные залы нет ни времени, ни средств)? Прежде всего, мне нужно убрать большой живот! :(


Эффективен ли гимнастический ролик для похудания?