Ребята, скажите пожалуйста, как можно похудеть быстро и эффективно без вреда здоровью похудеть, возможно ли такое?

Этот вопрос интересует мою своячницу,которая страдает этим
Ребята, скажите пожалуйста, как можно похудеть быстро и эффективно без вреда здоровью похудеть, возможно ли такое?