Говорят пить зеленый чай полезно + способствую похудению, так ли это?

занимаюсь упражнениями дома,поднимаюсь пешком и спускаюсь живу на 13 этаже,+ гречневая диета но более щадящая ем овощи немножко,и зеленый чай по 0,4 л.получиться сбросить?
Говорят пить зеленый чай полезно + способствую похудению, так ли это?